在足球比赛中抓住球的关键方法

足球拦截技能测试足球运动员的防守技巧。一名出色的防守运动员将拦截球而不会犯规。以下是编辑收集和编译的足球拦截方法的重要内容，仅供参考！

拦截足球技能的三种方法

1。额叶拦截：当对手带领球员到来时，可以使用这种拦截。

关键要点：在前后的两英尺稍微弯曲膝盖，身体的重心降低，均匀地落在两脚上，面对对手。当对手的脚接触球或即将撞到地面或仅击中地面时，请立即抓住球。抢夺的脚的拱形与球保持一致，迈出一步，弯曲膝关节，向前倾斜上半身，将重心移至抢夺的脚。如果对手准备就绪，则两脚同时触摸球时，触摸球后向上拉动，使球滚动在对手的脚上，并迅速跟进以控制球。当双方接触上半身时，球抓球可以使用合理的零件与对手碰撞，从而失去平衡并控制他的脚下球。

2.侧拦截：当防守球员与球员并排运行时，或两个人争夺即将到来的球时，双方都可以使用这种拦截。

关键点：与对手并联时，应降低身体的重心，并应将手臂压在身体上。当对手靠近他的脚并离地面时，您可以使用肩膀和上臂使对手的身体失去平衡，从而抓住球。

3。后来的拦截（铲球）：这是一种更困难的拦截技术。通常，当无法使用其他方法抓住球时，使用铲球。

有两种方法可以解决：一个是脚铲。另一个是脚趾或辅助铲球。

如何在足球中抓住球

球拦截技术是指运动员使用身体的合理部分抓住或摧毁了足球比赛规则允许的范围内的对手的球。

步骤/方法

1。正面台阶阻塞

球抓手向前和向后有两英尺，朝向运球，膝盖略微弯曲，身体的重心降低并放在两英尺之间。当运球和球抓球之间的距离减小到一定范围（也就是说，球抓球向前迈出了很大的一步，可能会触摸球）时，运球的脚在碰到球或刚好降落后即将登陆，球抓地力抓地力将他的后脚和前进的脚向前，并使用脚的内部挡住球。当球被阻塞时，另一只脚应该迅速踩。如果球抓住球而对手挡住了球，球将球抓住球迅速将另一只脚移动为支撑脚。球抓住球抓住球的球迅速向上拉动而不会离开球，使球滚动在对手的脚上，身体的重心很快就保持稳定并控制球。

2。合理的碰撞并抓住球

当防守者与运球并肩运行以追逐球时，防守者的重心略有下降，靠近对手的手臂靠近身体，并利用对手的脚下脚的过程，并利用肘部上方的部位在肘部上方的部位与对手的相同部分造成了对手的身体，从而使对手的身体失去了平衡的机会，并造成了平衡的机会。

3。前铲球

当球支架移动到球附近时，膝关节略微弯曲，重心降低。当球支架碰到球脚并且尚未降落时，球抓球将球沿着地面滑向球，然后用手向一侧滚动并尽快起床。

4。解决另一侧

当双方都无法通过正常运动（指跑步）触摸球时，防守者应根据从球到球的距离来努力将地面推，以使他的身体跳出来，而另一侧将球朝向前面，然后将球铲出脚的脚底，然后将球从卡尔夫（Calf）的外侧撞击，将球撞到了小腿外部，在高高的手动和手动的外部。或者铲除球后，将身体转到铲球腿的侧面，并在支撑地面后立即起身，以便身体可以返回到连接到下一个动作的状态和位置。

5。解决同一方

后卫根据距离球距离球的距离做出判断。当对手无法立即碰到球时，他用对面的脚推了地面，以便他的身体向前跳，向外摇摆，同时向前滑动（脚步脚步应该有一个向外运动），并用脚部的外部将球踢出。您也可以用脚趾将球戳出，然后将其翻转到对手的一侧，然后迅速返回下一个动作所需的位置。在激烈的游戏中，铲球可以增加时间并扩大控制，并广泛用于踢，接收，运球和抓取技术。该技术应认真对待

值得注意的事情

1。挡住前部时，很容易引起阻塞和不准确的接触球，从而导致错误。当双方同时接触球时，他们未能及时抬起球，并首先被对手抓住，造成了封锁错误。还有错误的时间来阻止抢劫，这将迟早会导致抢劫错误。

2。从侧面冲球时，碰撞动作不正确，并导致犯规。如果定时未正确选择，则不应选择在同一侧支撑对手的脚。

3。铲球时犯错

（1）铲球脚超过地面球的高度，这很容易损坏对手并造成犯规。

（2）由于定时选择不当或对时间和实施的协调不当，对手被铲向对手而没有触球，造成犯规和错误。

（3）不一致的运动会导致错误或影响下一个动作的连接。

（4）不正确的接地运动很容易导致抓球受伤，并且应尽可能减少身体和地面之间的接触表面。

4。偷球的时机，以及攻击时间和行动的协调不足，导致错误，甚至输。

抢夺技巧

侧面撞击球抓紧：平行于球持有器或平行于侧面和后部跑步时，可以使用侧面冲击球抓手。

作用方法是：当与对手并肩行动时，身体的重心将略微下降，靠近对手的手臂应靠近身体。当对手靠近他的身边时，他将使用肩膀下方的零件敲开对手的相应部分，使他失去了平衡并离开球。球抓球还控制着他的脚下球，并继续向前移动。

前铲：这种方法主要用于控制远离身体的球，但是球抓球无法在正常位置抓住球。因此，扩大他周围防守方的方法是尝试尽快触摸球。关键点：移动靠近球手柄，膝关节略微弯曲，重心降低。当球手碰到球脚并且尚未降落时，偷车者将偷球者沿着地面滑向球，然后用手向一侧滚动，尽快起身。另一种类型是在一只脚后向前滑动，然后在一只脚后将球迅速滑动在臀部关节上：球是在对手之间传球时使用的切球动作。它的主要特征是突然，快速，灵活的，并且与对手没有身体接触。

拦截球包括拦截球并拦截球。前者是指防守者在对手之间传球并用脚部或其他部位拦截球的那一刻。后者主要摧毁了球员的传球，不一定会获得球。如果对手将球从副线上传球，则防守球员将靠近传球手，不可能抢断或拦截。为了赢得时间，可以使用各种方法（例如铲子，块等）来摧毁传递的球。在进行球拦截时，应特别注意这样的观察，即保留球的意图应该是准确的，并且该动作应该是突然而果断的。此外，您还应该注意不要过早暴露行动。