运动营养学试题集及答案解析：全面掌握运动营养知识_龙8头号玩家

“运动营养”测试问题收集（包括答案）

收集“运动营养”的测试问题（包括答案）

1。多项选择问题（每个问题2分，总共20分）

1。人类能量的主要来源是：

A.蛋白B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

{答案：C}

2。以下哪种物质不属于基本营养素？

A.蛋白B.脂肪C.碳水化合物D.水

{答案：D}

3。在运动前补充碳水化合物的主要目的是：

A.增加饱腹感B.提供能量C.促进脂肪燃烧D.改善蛋白质

合成

{答案：B}

4。以下哪种食物含有更高的蛋白质？

A.鸡肉B.花生C.香蕉D.米饭

{答案：A}

5。锻炼后补充蛋白质的主要目的是：

A.修复肌肉组织B.提供能量C.促进脂肪燃烧D.增加饱腹感

感觉

{答案：A}

6。以下哪种食物含有更高的饮食纤维？

A.肉B.蔬菜C.面包D.糖果

{答案：B}

7。以下哪种饮料最适合在运动过程中补充水分？

A.咖啡B.茶C.矿泉水D.碳酸饮料

{答案：C}

8。在运动过程中补充电解质的主要目的是：

A.增加能量B.促进脂肪燃烧C.维持酸碱平衡D.改善蛋白质

质量合成

{答案：C}

9。以下哪种食物含有更高的维生素C？

A.苹果B.鸡C.牛奶D.鱼

{答案：A}

10。以下哪种食物含有更高的维生素D？

A.豆腐B.鱼C.蔬菜D.奶酪

{答案：B}

2。填写空白（每个问题2分，总共20分）

1。人类能量的三种主要营养素是______，______和______。

{答案：蛋白质，脂肪，碳水化合物}

2。在运动前补充碳水化合物的目的是______。

{答案：提供能量}

3。补充运动后的蛋白质的目的是______。

{答案：修复肌肉组织}

4。饮食纤维主要在______，______，______等食物中发现。

{答案：蔬菜，水果，全谷物}

5。补充运动过程中的电解质的主要目的是_______。

{答案：维持酸碱平衡}

6。维生素C的主要食物来源包括______，______，______等。

{答：柑橘类水果，蔬菜，西红柿}

7。维生素D的主要食物包括______，______，______，等。

{答案：鱼，乳制品，蛋黄}

3。简短的答案问题（每个问题10分，总共30分）

1。请简要解释运动营养的基本原理。

{答案：运动营养的基本原理包括均衡饮食，中等摄入和针灸

性补充和合理的组合。均衡饮食是指各种营养的合理组合，以确保身体

身体获得足够的能量和营养；中等摄入量是指考虑个人需求和锻炼强度的能力

食物摄入的合理安排；有针对性的补品是指特定情况，例如锻炼前，

运动后，根据人体的需求补充相应的营养；合理的组合意味着合理

排列蛋白质，碳水化合物和脂肪等营养素的摄入量。 }

2。请简要说明如何在锻炼前后如何合理地补充营养。

{答：您应在锻炼前补充适当量的碳水化合物，以提供能量支持

锻炼;运动后应补充蛋白质，以帮助修复肌肉组织。同时，根据

运动强度和持续时间，适度补充水和电解质，以维持人体的水和盐

平衡。 }

3。请简要说明饮食纤维及其食物来源的功能。

{答案：饮食纤维的影响包括促进肠蠕动，增加饱满和减少

低蛋白血症等。饮食纤维主要在蔬菜，水果，全谷物等食品中发现。合适

饮食纤维的摄入可以帮助维持肠道健康，预防便秘并减少慢性疾病

风险。 }

4。案例分析问题（总计30分）

1。一个25岁的男孩，身高180厘米，体重80公斤和3篮

球练习，每个运动时间为2小时。请为他设计合适的运动营养

计划。

{答案：根据男孩的身高，体重，运动频率和运动时间，

设计以下运动营养计划：

运动营养学试题集及答案解析：全面掌握运动营养知识

相关推荐